Wie kent het niet? Je hebt heerlijk geluncht en een tijdje later word je overspoeld door de after lunchdip. Gapend en geeuwend worstel je de middag door. Thuis met de feestdagen is het niet zo’n ramp, maar op kantoor, tijdens een vergadering is het gênant. Een instantsoepfabrikant is er handig op ingesprongen. Tijd voor wat zout en smaakversterkers uit een pakje!
 

Is het eigenlijk wel zo normaal?
Normaal misschien wel, maar een teken van gezondheid? Nee, meestal niet.
 

Er wordt gezegd dat de spijsvertering veel energie vraagt en dat je daar zó moe van wordt dat je eigenlijk moet slapen, maar dat is niet helemaal juist. Het is niet de spijsvertering die de meeste energie vraagt. Het loslaten van wat enzymen is niet zo’n energievretend proces als we denken. Nee, het is het immuunsysteem wat je leeg slurpt na een maaltijd. Maar dan vooral wanneer het immuunsysteem in actie moet komen.
 

Ons immuunsysteem is namelijk niet altijd actief (gelukkig maar, want dat zou veel te veel energie kosten). Zoals je misschien wel weet, vind je de meeste immuuncellen in de buik, rond de darmen. Zodra je iets eet, zal het immuunsysteem geactiveerd worden om te zorgen dat er geen bacteriën of virussen binnen komen, of dat er misschien stoffen binnen komen die als indringer gezien worden. Als je allergisch bent voor noten reageert jouw immuunsysteem op een paar hazelnoten alsof de vijand je lichaam is binnengedrongen. Zo’n reactie vraagt brandstof.
 

Door stress, alcohol, onverteerde gluten, een tekort aan zink of vitamine D of het slikken van pijnstillers (lang leve de feestdagen) kan de darm aangetast worden. De doorlaatbaarheid van de darmen wordt hierdoor groter, waardoor het immuunsysteem het alleen maar drukker krijgt. Bij zo’n ‘leaky gut’ zal het immuunsysteem als een portier er voor moeten zorgen dat er geen vreemdelingen het lichaam binnen komen. En dat kost energie.
 

Als je een teveel aan ziekmakende bacteriën, parasieten of schimmels in je darmen hebt, zal het immuunsysteem ook actief zijn. Wanneer je dan iets eet waardoor die ‘beestjes’ groeien, heeft je immuunsysteem extra brandstof nodig.
Dat je moe wordt als het immuunsysteem actief wordt, is niet zo gek. Er blijft namelijk minder brandstof over voor je brein en de rest van je lichaam. Zie het maar als een energiebesparing, de hersenen krijgen tijdelijk wat minder brandstof en schakelen over naar de spaarstand. Dat is functioneel voor je lichaam, maar ik kan me voorstellen dat je baas daar anders over denkt.
 

Het immuunsysteem gebruikt vooral glucose als brandstof, maar bij een tekort aan glucose zal het niet schromen om over te stappen op andere voeding. Het zal eiwitten gebruiken om in de brandstofbehoefte te voorzien. Bij een heftige ontsteking kan de brandstofbehoefte zo groot zijn dat je in een paar dagen tijd 40% van je spiermassa kwijtraakt aan een hongerig immuunsysteem.
 

Tja, misschien wordt het je nu wel duidelijk wat er aan de hand is, maar hoe los je het op?
 

Om te beginnen kun je eens in kaart brengen wanneer je het meeste last hebt van de post lunch- of after dinnerdip. Als je niet gewend bent aan alcohol is het wel normaal als je na twee glazen wijn in slaap valt. Maar als je elke middag steevast instort, is er reden tot onderzoek. Houd eens bij wat je eet en kijk of er patronen te ontdekken zijn. De een kan omvallen van brood of teveel koolhydraten, de ander stort in van vetten. Het is een persoonlijke zoektocht. Experimenteer eens met variatie in je voedingspatroon, wie weet ontdek je zelf een boosdoener die je makkelijk kunt elimineren. Vervang je boterham met kaas eens door een lekkere verse soep. Drink een kopje thee in plaats van de beker melk. Bij mijzelf bleek het weglaten van de geitenkaas wonderen te doen.
 

Jammer genoeg kun je zelf niet zo goed zien hoe het met je darmgezondheid gesteld is. Winderigheid, een borrelende buik na het eten, breïge ontlasting, plakpoep, obstipatie en buikpijn zijn in elk geval signalen dat er iets mis is….. en dat is iets voor een expert.
Als je er zelf niet uitkomt, kunnen zij je helpen. (http://oerslank.nu/vind-oerslank-begeleider/) Ja ik weet het, we willen tegenwoordig alles zelf doen en vooral geen geld uitgeven aan hulp op dit gebied. Maar uit ervaring weet ik dat je soms lang kunt zoeken voor je een oplossing gevonden hebt. It’s up to you.
 

Yvonne van Stigt, Master in de klinische Psycho Neuro Immunologie

The following two tabs change content below.

Yvonne van Stigt

Yvonne van Stigt wordt als evolutionair gezondheidsdeskundige veel gevraagd als spreker voor congressen en lezingen. Zij is afgestudeerd in de klinische Psycho Neuro Immunologie aan de Universiteit van Gerona (Spanje). Meer dan 20 jaar geleden gaf haar eigen lichaam aan dat er iets niet goed ging, Yvonne was chronisch moe. Omdat de onderzoeken in het medische circuit geen duidelijkheid gaven, is zijzelf op onderzoek uit gegaan. Door de verandering van haar voedingspatroon kon zij snel weer functioneren en is zij volop gaan studeren. Dit heeft geresulteerd in een vijftal boeken Bekijk de boeken en de Oerslank organisatie. Op dit moment is Yvonne directeur en hoofddocent bij het OPFG, een vernieuwende onderwijsorganisatie op het gebied van de leefstijlgeneeskunde. Wil je daar meer over weten? Neem hier een kijkje op de site van de opleiding

Laatste berichten van Yvonne van Stigt (toon alles)