Tegenwoordig is het normaal om tijdens de zwangerschap niet te roken of te drinken. Dat dit wel eens anders geweest is, kunnen we ons nu bijna niet voorstellen. Zo’n halve eeuw geleden waren vrouwen op dit gebied minder gezond zwanger, zij rookten volop!

 

Behalve het advies om niet te roken en te drinken, vind je op de site van het Voedingscentrum veel meer adviezen voor aanstaande moeders:

  • Eet geen rauw vlees of vleeswaren gemaakt van rauw vlees om parasieten te doden.
  • Eet niet teveel lever of leverhoudende producten om een teveel aan vitamine A te vermijden.
  • Pas op met het eten van rauwe of gerookte vis.
  • Eet niet teveel vis met toxische stoffen erin, zoals tilapia, pangasius en andere gekweekte vis.
  • Eet niet meer dan twee porties vette vis (?) of roofvis per week.
  • Vermijd het eten van producten gemaakt van rauwe melk of rauwe eieren.
  • Beperk de cafeïne inname (maar cola light mag wel?).
  • Vermijd venkel-, anijs- en zoethoutthee.
  • Vermijd anijs, dragon, venkel, basilicum, piment, nootmuskaat, kaneel, sassafras, dong quai, foelie en peper.
  • Eet geen rauwe kiemgroenten.
  • Beperk de drop inname.
  • O ja, maar light frisdranken zijn geen probleem(!).

 

Is het niet vreemd dat al deze adviezen eigenlijk beperkingen zijn? Waarom wordt er zo weinig advies gegeven over wat wél goed is voor zwangeren?  Waar zijn de adviezen over voldoende inname van groenten en fruit?

 

Zou het niet verstandig zijn als we de aanstaande moeders al voor de zwangerschap in een optimale conditie brengen? Dat zij ontdekken welk voedingspatroon bij hen past? Dat zij niet alleen foliumzuur  en vitamine D slikken, maar ook voldoende visolie en indien nodig ook andere B vitaminen?

 

Of is het misschien nog verstandiger om folaat te adviseren (een natuurlijke vorm van foliumzuur) omdat het synthetische foliumzuur door veel mensen niet zo goed verwerkt kan worden?

 

Is het niet verstandiger als vrouwen optimaal gezond zouden zijn voordat zij zwanger worden, zodat zij hun toekomstige kroost echt alles kunnen geven waarmee een kindje gezond kan groeien?

 

Hoe doe je dat als je als aanstaande moeder een behoefte hebt aan snelle suikers? ‘Sugarcraving’ wat ontstaat door een tekort aan de juiste mineralen of door laaggradige ontstekingen. Deze problemen kun je verhelpen door allereerst uit te zoeken waar het probleem vandaan komt en vervolgens de darmwerking te verbeteren, onder meer door een evenwichtig, passend voedingspatroon.

 

Het is dus zaak dat vrouwen gezond zwanger kunnen worden!

 

Maar ja, hoe doe je dat, als we allemaal anders zijn?

 

Bij het OPFG hebben we speciaal voor verloskundigen een nieuwe cursus ontwikkeld waarbij je leert hoe je aanstaande moeders hierin kunt begeleiden: Gezond Zwanger.

In deze 3 daagse cursus vertellen we meer over de effecten van leefstijl op moeder en kind, maar vooral ook hoe je als verloskundige je cliënten een individueel advies kunt geven. Want het blijft tenslotte maatwerk!

Je kunt je hier inschrijven.

 

Yvonne van Stigt, master in de klinische Psycho Neuro Immunologie

 

 

The following two tabs change content below.

Yvonne van Stigt

Yvonne van Stigt wordt als evolutionair gezondheidsdeskundige veel gevraagd als spreker voor congressen en lezingen. Zij is afgestudeerd in de klinische Psycho Neuro Immunologie aan de Universiteit van Gerona (Spanje). Meer dan 20 jaar geleden gaf haar eigen lichaam aan dat er iets niet goed ging, Yvonne was chronisch moe. Omdat de onderzoeken in het medische circuit geen duidelijkheid gaven, is zijzelf op onderzoek uit gegaan. Door de verandering van haar voedingspatroon kon zij snel weer functioneren en is zij volop gaan studeren. Dit heeft geresulteerd in een vijftal boeken Bekijk de boeken en de Oerslank organisatie. Op dit moment is Yvonne directeur en hoofddocent bij het OPFG, een vernieuwende onderwijsorganisatie op het gebied van de leefstijlgeneeskunde. Wil je daar meer over weten? Neem hier een kijkje op de site van de opleiding

Laatste berichten van Yvonne van Stigt (toon alles)