Trillende oogleden, klapperende kuiten (nee geen klapkuiten maar kuiten die in rust uit zichzelf bewegen), ‘plofjes’ in de bovenbenen na inspanning of de hik. Het zijn allemaal spiertrekkingen, ofwel met een moeilijk woord fasciculaties genoemd, die je iets vertellen over je lichaam. En nee, het zijn geen dingen die je moet negeren. Als je regelmatig van die klachten hebt zou ik die signalen serieus nemen.

 

Die spiertrekkingen ontstaan als gevolg van mineralentekorten.

 

En nu hoor ik meteen iedereen roepen: Magnesiumtekort!

 

Hmm.

 

Dat is mogelijk, maar dat hoeft helemaal niet het geval te zijn.

 

Ik heb al eens eerder geschreven over de hype van magnesiumsuppletie en iedereen die mijn blogs vaker leest, weet dat ik daar wat genuanceerder over denk.

 

Een magnesiumtekort kan (net als een calcium-, ijzer-, koper-, mangaan-, natrium-, of kaliumtekort heel veel spierklachten veroorzaken. Waaronder kramp en fasciculaties. Wanneer je dan alleen magnesium gaat slikken, kun je de hele mineralenbalans in je lichaam omver trekken. En dan kom je van de regen in de drup.

 

Maar goed, stel dat je ontdekt hebt dat die spiertrekkingen en/of krampen bij jou verdwijnen door magnesiumsuppletie, is het dan een goed idee om magnesium te gaan slikken?

 

Ik zou nooit op eigen houtje een enkel mineraal gaan suppleren, omdat je nu eenmaal niet weet wat je allemaal aan het doen bent. Er zijn namelijk ook mensen die crashen door magnesiumsuppletie. Met name de groep die tegen een burn-out aanzit (of daar al midden in) zal moeten oppassen dat de magnesium het natriumgehalte in je lichaam niet omver trekt. Dat merk je als je na de magnesiumsuppletie in de ochtend draaierig en duizelig wordt van een lage bloeddruk. Deze mensen kunnen daarom de magnesium bij voorkeur ’s avonds innemen, of in combinatie met andere mineralen, waaronder natrium.

 

Maar de spiertrekkingen kunnen ook verbeteren door chroomsuppletie of het gebruik van extra ijzer, of door andere mineralen. Is het dan niet verstandig om uit te zoeken wat de oorzaak is van je mineralentekort?

 

Als je aan de gemiddelde huisarts vraagt waar je mineralentekorten vandaan komen, zul je waarschijnlijk geen bevredigend antwoord krijgen, omdat zij nu eenmaal niet op deze manier denken.

 

Vanuit mijn eigen ervaring in de praktijk lijken er diverse oorzaken te zijn. De belangrijkste mineralenrovers zijn chronische stress en chronische ontstekingsreacties. Nou dat is simpel, zul je denken. Even de stress oplossen en ontstekingen remmen en het probleem is opgelost. Maar zo eenvoudig is het niet.

 

Je komt vaak in vicieuze cirkels terecht.

 

Door stress ontstaan mineralentekorten, en door die mineralentekorten wordt de stress in stand gehouden.

 

Bij ontstekingen vanuit de darm waarbij bacteriën een rol spelen, wordt het nog even gecompliceerder. De ongunstige bacteriën in de darm (of de Lyme bacterie) roven nutriënten bij je weg. Zij gebruiken mineralen, maar ook B vitamines om te kunnen overleven. Wanneer je dan gaat suppleren ben je de ongunstige beestjes in je buik aan het voeren, waardoor je olie op het vuur gooit.

 

Je begrijpt nu misschien al wel waarom het van belang is om hulp te zoeken bij een deskundige als je suppletie wilt gaan slikken. Zij kunnen je helpen en begeleiden in de zoektocht naar de oorzaak van je tekorten.

 

Gelukkig zie ik regelmatig dat met de juiste aanpak van de darmen die spiertrekkingen (door mineralentekorten) echt verdwijnen. Maar dat is een heel traject wat je (behalve minder spiertrekkingen) nog veel meer oplevert.

 

Yvonne van Stigt, master in de klinische Psycho, Neuro, Immunologie

The following two tabs change content below.

Yvonne van Stigt

Yvonne van Stigt wordt als evolutionair gezondheidsdeskundige veel gevraagd als spreker voor congressen en lezingen. Zij is afgestudeerd in de klinische Psycho Neuro Immunologie aan de Universiteit van Gerona (Spanje). Meer dan 20 jaar geleden gaf haar eigen lichaam aan dat er iets niet goed ging, Yvonne was chronisch moe. Omdat de onderzoeken in het medische circuit geen duidelijkheid gaven, is zijzelf op onderzoek uit gegaan. Door de verandering van haar voedingspatroon kon zij snel weer functioneren en is zij volop gaan studeren. Dit heeft geresulteerd in een vijftal boeken Bekijk de boeken en de Oerslank organisatie. Op dit moment is Yvonne directeur en hoofddocent bij het OPFG, een vernieuwende onderwijsorganisatie op het gebied van de leefstijlgeneeskunde. Wil je daar meer over weten? Neem hier een kijkje op de site van de opleiding

Laatste berichten van Yvonne van Stigt (toon alles)