Regelmatig hoor ik mensen dit soort uitspraken doen. Zelfs uit de mond van personal trainers hoor ik nog te vaak dat een training pas effectief is als iemand stuk gaat. Wanneer mensen zich kapot trainen. Lekker het luie zweet eruit. No gain without pain.

 

Ik spreek ook de mensen die dit van hun trainers moeten doen, omdat een training anders niets oplevert. En weet je wat? Een groot deel van die mensen worden slechter van stuk gaan, die kunnen helemaal niet het luie zweet eruit trainen.

 

Het lijkt wel alsof er in de opleidingen voor sportbegeleiders en personal training nog te vaak alleen wordt uitgegaan van de normale fysiologie, alsof bij iedereen het menselijk lichaam op dezelfde gezonde manier werkt.

 

Laat dat nu net het probleem zijn, waar bij de een jezelf een keertje lekker kapot trainen heel effectief kan zijn, is dat voor de ander juist verwoestend. Hoe dat voor jou is, hangt af van je persoonlijke herstelcapaciteit. En die is weer afhankelijk van je hormonale huishouding, hoe je slaapt, hoe de staat van je spierstelsel is, hoe je darmen werken et cetera et cetera.

 

Jarenlang heerste er het idee dat mensen met chronische vermoeidheid, ME of fibromyalgie alleen baat hadden bij cognitieve gedragstherapie en een trainingsprogramma. Ik heb in die jaren nogal wat mensen na zo’n traject zien omvallen en er zelfs slechter uit zien komen, omdat het trainingsprogramma gewoon te zwaar was.

 

Inmiddels is wel duidelijk dat zo’n SOLK (somatisch onvoldoende verklaarde lichamelijke klachten) meer vraagt dan gesprekstherapie en trainen. Zo’n SOLK is een sticker die eigenlijk zegt: We weten het niet. Maar misschien betekent het wel: We hebben niet goed genoeg gezocht en verbanden gelegd.

 

Ik denk dat je mensen met SOLK wel een gepast trainingsprogramma kunt geven waar zij wel sterker van worden. Dat doe je dus niet met het kapot trainen van mensen. Het opstellen van een passend trainingsprogramma is niet zo eenvoudig omdat elke cliënt op ieder moment weer een andere grens heeft. Een grens waar je liever niet teveel overheen moet gaan, maar die ook voor de cliënt zelf niet voelbaar is doordat zij veel op adrenaline leeft. En juist die adrenaline zorgt ervoor dat je de grenzen niet kunt voelen.

 

Gelukkig is er meetapparatuur waarbij je de herstelcapaciteit kunt bepalen. Daardoor kun je als trainer veel makkelijker binnen de grenzen blijven. Om te leren hoe je wel de grenzen van je cliënt kunt bepalen, hebben we nu bij het OPFG een nieuwe opleiding voor sportbegeleiders, leefstijlcoaches, fysiotherapeuten en personal trainers. De Integraal Hersteltrainer opleiding begint al op 3 maart. Je moet dus wel heel snel zijn als je nog wilt aanschuiven.

 

Yvonne van Stigt, master in de klinische Psycho Neuro Immunologie.

The following two tabs change content below.

Yvonne van Stigt

Yvonne van Stigt wordt als evolutionair gezondheidsdeskundige veel gevraagd als spreker voor congressen en lezingen. Zij is afgestudeerd in de klinische Psycho Neuro Immunologie aan de Universiteit van Gerona (Spanje). Meer dan 20 jaar geleden gaf haar eigen lichaam aan dat er iets niet goed ging, Yvonne was chronisch moe. Omdat de onderzoeken in het medische circuit geen duidelijkheid gaven, is zijzelf op onderzoek uit gegaan. Door de verandering van haar voedingspatroon kon zij snel weer functioneren en is zij volop gaan studeren. Dit heeft geresulteerd in een vijftal boeken Bekijk de boeken en de Oerslank organisatie. Op dit moment is Yvonne directeur en hoofddocent bij het OPFG, een vernieuwende onderwijsorganisatie op het gebied van de leefstijlgeneeskunde. Wil je daar meer over weten? Neem hier een kijkje op de site van de opleiding

Laatste berichten van Yvonne van Stigt (toon alles)