Waar ga jij hulp zoeken met een burn-out? Bij je huisarts, bij een psycholoog of bij de sportschool? In onze maatschappij ligt de focus op de ‘behandeling’ van een burn-out vooral op de psychisch/mentale kant van je probleem. Is dat wel de juiste insteek? Zou er niet iets meer aan de hand kunnen zijn dan mentale overbelasting? Hoe kom je sneller uit je burn-out?

 

Ik denk dat er een grote (bio)logische component van het ontstaan van een burn-out vaak over het hoofd gezien wordt. Wie een burn-out bekijkt als louter overbelasting, een te hoge werkdruk, of gewoon teveel stress mist een belangrijke oorzaak; een verstoring in de lichamelijke en dus ook mentale belastbaarheid.

 

Onze mentale belastbaarheid is namelijk nauw verbonden met onze lichamelijke belastbaarheid. Dat is voor velen nog een gek idee, zeker omdat er in de medische wereld nog vaak een onderscheid gemaakt wordt tussen psychische en lichamelijke klachten.

 

Maar klopt die tweedeling wel?

Nee.

 

Onze psyche wordt net als ons lichaam ook aangestuurd via biochemische processen. Dat zijn dezelfde processen voor lichaam en geest. Het is dus onlogisch om in die tweedeling tussen lichaam en geest te blijven volharden.

 

De biochemische aansturing van ons brein en zenuwstelsel heeft daarom invloed op lichaam én geest. En andersom heeft de mind invloed op het lichaam en het lichaam op de mind.

 

Bij een burn-out spelen er diverse factoren een rol die er samen voor zorgen dat het evenwicht verstoord raakt. Je kunt door aan die factoren te werken de balans ook weer herstellen. De belastende factoren zijn dus tevens de versterkende factoren.

 

Even een voorbeeld:

Goede voeding zorgt samen met een gezond bewegingspatroon en weinig stress in combinatie met een positief genenpakket voor een grote belastbaarheid.

Niet passende (ofwel ongezonde) voeding zorgt samen met een ongezond bewegingspatroon en veel stress in combinatie met een positief genenpakket voor een lage belastbaarheid.

 

Als je daarbij dan ook nog achteraan in de rij gestaan hebt toen de genen werden uitgedeeld, heb je dubbel pech. Dan moet je nog meer je best doen om de belastbaarheid hoog te houden.

 

Bij een burn-out denkt men dus vooral aan stress, maar dat is maar één van de belastende factoren.

 

Wij zien dat mensen die in een burn-out terechtkomen niet alleen last hebben van stress, er is gewoonlijk iets meer aan de hand. Maar het belangrijkste is dat je beseft dat je niet schuldig bent aan die verstoorde balans. De belastbaarheid was al aan het afnemen door bijvoorbeeld spijsverteringsklachten, trauma of ontstekingsprocessen, maar ook door  een niet passende leefstijl. Het is namelijk niet denkbeeldig dat er ergens een verstopt ontstekingsproces het lichaam overbelast heeft, waardoor het lichaam niet meer in staat is om het mentale en fysieke evenwicht te herstellen.

 

Hetzelfde geldt voor een traumatische gebeurtenis in de vroege jeugd. Door zo’n vroegkinderlijk trauma kan er naast het ontstaan van allerlei coping mechanismen ook een chronische ontstekingsreactie optreden, waardoor het lichaam alle zeilen moet bijzetten om overeind te blijven.

 

De een  kan met een burn-out niet meer  in beweging komen,  niet  meer  nadenken en ligt  uitgeblust op de bank en een ander is wel in staat om te bewegen en gaat juist sporten om zich wat beter te voelen. Een burn-out kent dus vele facetten die met een juiste aanpak sneller en beter kan herstellen. Helaas bestaan er geen protocollen voor, omdat ieder mens zijn eigen historie heeft en zijn individuele route loopt.

 

Het ontwikkelingsproces van een burn-out is inzichtelijk te maken met urine of bloedonderzoek, maar ook herkenbaar aan verschillende fysieke signalen. Het is met de juiste kennis daarom mogelijk om eerder in te grijpen wanneer deze signalen zich voordoen.

 

Speciaal voor professionals, zoals bijvoorbeeld HR professionals, fysiotherapeuten, bedrijfsartsen en (psycho)therapeuten organiseren we bij het OPFG op 18 en 19 november dan ook een tweedaagse cursus waarbij we dieper ingaan op de biologische processen die bij een burn-out verstoord geraakt kunnen zijn.

 

Met de verworven inzichten en handvatten ben je als professional beter uitgerust om cliënten met een (aankomende) burn-out te begeleiden. Bij het OPFG denken we namelijk graag in oplossingen.

 

 

Yvonne van Stigt, master in de klinische Psycho, Neuro, Immunologie

The following two tabs change content below.

Yvonne van Stigt

Yvonne van Stigt wordt als evolutionair gezondheidsdeskundige veel gevraagd als spreker voor congressen en lezingen. Zij is afgestudeerd in de klinische Psycho Neuro Immunologie aan de Universiteit van Gerona (Spanje). Meer dan 20 jaar geleden gaf haar eigen lichaam aan dat er iets niet goed ging, Yvonne was chronisch moe. Omdat de onderzoeken in het medische circuit geen duidelijkheid gaven, is zijzelf op onderzoek uit gegaan. Door de verandering van haar voedingspatroon kon zij snel weer functioneren en is zij volop gaan studeren. Dit heeft geresulteerd in een vijftal boeken Bekijk de boeken en de Oerslank organisatie. Op dit moment is Yvonne directeur en hoofddocent bij het OPFG, een vernieuwende onderwijsorganisatie op het gebied van de leefstijlgeneeskunde. Wil je daar meer over weten? Neem hier een kijkje op de site van de opleiding

Laatste berichten van Yvonne van Stigt (toon alles)